수영일지 2012-10-06 1.7km

자유형 조금 빠르게 10바퀴  25분 소요

그리고 평영 6.5바퀴  접영 50M

 

자유형 자세 교정을 위해 동영상을 찍어 보았는데  왼쪽 손이 조금 안쪽으로 들어가는 모양이다 조금 바깥 쪽으로 곧게 할 필요가 있겠다.

크롤 100 x 10 M

평영 100 x 6.5  M

접영 50M

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450Kcal 소모