수영일지 2012-09-11

수영일지 2012-09-11

자유형 100M x 13 : 35분소요

접영 50M x 3  ,평영 50M x 1  : 쉬면서 띄엄띄엄  15분

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총 1.5Km 수영  소모칼로리 320Kcal 

초반에는 자세에 신경을 많이 썼도  호흡을 위해 내미는 시간을 좀더 줄이고  팔을 곧게 뻗어나가는 시간을 길게 가져가려고 노력했다.

10바퀴까지가 현재 체력인것 같다. 

이후 3바퀴는 자세가 무너지면서 억지로 억지로  해냈다.  

현재 1주일에 3번정도 수영을 가고 있는데 좀더 자주가야할지...