수영일지 2012-09-14 토 1km

수영일지 2012-09-14 토

오늘은 짧게 얼른 끝내야 겠다는 생각으로 초반 3바퀴 정도 빠르게 하고 이후에는 숨고르기 2바퀴

그리고 평영 5바퀴 총 1km 만 했다.   그리고 끝에는 평영 턴 연습

    500M(크롤)  + 500M (평영) 

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  총 1Km      40분 소요  300Kcal 소모 

 

 수영장 가기전 평영 턴동작영상을 보면서 대략 어떻게 해야 겠다는 생각을 하긴 했는데

막상해보니 세부적인 자세를 어떻게 해야할지 (머리나 양팔위치 같은)가 애매 했다.

최근 자유형은 장거리를 하더라도 팔이 아프다는 생각은 안 했는데  확실히 좀 빠르게 스트로크를 하니

근육이 통증이 온다는 생각이 바로 든다. 

거리수 늘리는 것도 중요하지만 어느정도 속도를 빠르게 하는 연습을 지속해야 할것 같다.